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壺鈴- 有关壶铃训练，好的坏的都告诉你知乎

... 壺鈴深蹲主要訓練部位： 股四頭肌. 1.雙手各持壺鈴，雙腳站立時腳尖向外約30度。當上舉壺鈴也就是壺鈴 ... 歷史上類似於壺鈴重量偏心特性的運動有更. 專業快速可調節壺鈴鑄鐵 ...

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