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壺鈴訓練： 全身性運動及認識壺鈴種類- ikt 壺鈴 - Ba8

壺鈴 Kettlebell是種在鐵球上加了手把、容易掌握的鑄鐵重量訓練健身器材。 起源自俄羅斯，已有悠久的歷史，之所以受到熱烈的歡迎是因為壺鈴的運動可搭配提、推、舉、 ...

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