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壺鈴怎麼練壺鈴訓練動作大全 - 每日養生

選擇太輕的壺鈴時，有很大的機率是你只會利用到單一的肌肉而不是正確的姿勢。壺鈴訓練時使用過輕的重量，無法達到真正的效果、也不會幫助你更進步。通常， ...

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