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壺鈴效果
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「方便攜帶、增進燃脂效果!」除了啞鈴,你還可以購入這些讓 ...
如果你已經有啞鈴健身基礎,那麼你或許能挑戰壺鈴(Kettlebell)訓練。壺鈴的重量在手下數公分處,而非手中,因此能夠訓練「握力」及「動作協調性」。
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