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【輕熟女動起來】進階團體課程：懸壺(TRX+壺鈴) - Les ...

每20分鐘的壺鈴運動可以燃燒大約 400 卡路里的熱量，這相當於跑步6公里的效果。 ------維基百科. TRX 是使用自身的重量來進行訓練，壺鈴則是額外的 ...

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