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21天燃脂計畫-DAY9：在壺鈴擺盪之間，甩掉所有脂肪吧！

為什麼妳該學習壺鈴？小編提供妳三大原因：. 更有效訓練肌耐力. 每20分鐘的壺鈴運動可以燃燒大約400卡路里的熱量，. 這相當於跑步6公里的效果。

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