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健身｜壺鈴入門3 招！快跟運動大使Tim 一起鍛鍊！ - 迪卡儂

一顆壺鈴在手，就能有效進行肌力、心肺、燃脂等全身性部位的訓練， ... 從三個基礎入門動作開始，這些動作複雜性較低容易上手，同時又能達到一次訓練多部位的效果。

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