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壺鈴效果
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壺鈴訓練四大好處:在家就能做,初學者請從這四個動作開始
舉重(包含壺鈴)的好處之是加強握力,舒適地握住重量,而不在手腕和手掌上施加額外壓力的能力。意思是你可以舉得更重、持續更久。 「與啞鈴或槓鈴相比, ...
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