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靈活如豹: 掌握動作技巧、提升運動表現、預防傷痛的終極指南

... 重量,以不良姿勢開始動作。難怪這麼多人沒辦法做好壺鈴擺盪。沒辦法正確進行動作不是因為動作控制能力或動作幅度不足,純粹是因為 ... 壺鈴舉到某個範圍。 5 6 7 C2 壺鈴擺盪.

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