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【壺鈴訓練】小壺鈴大威力！不管是多功能訓練還是重訓全靠它

而另一個選擇的方式是你操作的訓練動作，若是進行重量訓練如壺鈴深蹲、壺鈴硬舉那就需要比較大的重量。 壺鈴訓練菜單. 壺鈴硬舉(Kettlebell Deadlift). ➢ 目標肌群：下 ...

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