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壺鈴擺盪重量
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肌力、耐力、心肺能力,壺鈴幫你一次搞定 - PTT新聞
改善背部疼痛─在國外「力量與體能研究雜誌」上發表的一項有趣的研究發現,壺鈴訓練提供了一些我們在傳統重量訓練中看不到的獨特負重模式,在執行擺盪( ...
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