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壺鈴擺盪重量
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【精選譯文】重壺盪壺比硬舉好嗎?
我能理解雙方的說法,但後者教練們沒有了解到的是,使用較輕重量的壺鈴來進行盪壺時,需要髖關節伸展與屈曲(髖關節鉸鏈),而這些動作恰巧就是重量較重的 ...
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