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壺鈴擺盪重量
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【壺鈴、TRX】高強度有氧、自體重量阻力
壺鈴 訓練方式多樣化,除了肌力,肌耐力,爆發力以外,由於壺鈴為U型手把,方便擺動,可訓練swing擺盪壺鈴的動作,執行短時間有氧訓練,有效燃燒脂肪。壺鈴 ...
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