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健身日誌ep5 #減脂大作戰-壺鈴篇- 炸思卉Fried Sylvie - Medium

盡量不用「手」來承擔壺鈴重量，挺胸！不要因重量而歪斜. 以上這些動作，建議 ... 在做壺鈴擺盪時，手向前握的動作，使我慣性的向前傾，肩背也會往前垂 ...

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