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壺鈴擺盪5大NG動作，小心成效大折扣！

擺盪 位置太遠通常會伴隨著擺盪位置太低而產生，當壺鈴離身體太遠時，身體較不容易控制壺鈴的重量。 https://www.movewell-fitness.com.tw/webfile/. 作法 ...

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