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壺鈴擺盪重量
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勻稱全身的減脂利器:壺鈴 - 司博特
壺鈴 本身著重瞬間爆發力、具有重量,且不管採用的是針對上肢或下肢,每一個動作皆 ... 以下介紹三個壺鈴訓練動作,「壺鈴擺盪」和「高腳杯深蹲」是壺鈴的基本動作,練好 ...
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