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壺鈴擺盪訓練部位
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只要一顆壺鈴在家就能重訓各大肌群 - 愛瘦身
喜好居家運動的人有福了,今天小編請教練示範,如何使用一顆壺鈴就能在家重訓 ... 連續擺盪2~3 分鐘可是中高強度的有氧運動,可以訓練到心肺能力呢!
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