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壺鈴擺盪肌群想用壺鈴擺盪鍛鍊肌力?小心3常見錯誤大NG
將壺鈴往前並【Gymefit 動作教室】壺鈴擺盪壺鈴擺盪主要訓練的部位為臀大肌及腿後肌群像是膕繩肌及膕旁肌群,持續收緊核心肌群並將背部打直。接著將髖部前推,下肢需要 ...
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