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[訓練篇] 壺鈴- 300壯士斯巴達國王的最愛 - 愛健身

首先根據WiKi的定義，壺鈴（俄語：ги́ря，girya，英語：Kettlebell）是一種舉重及負重訓練的器材，一般以鑄鐵或鑄鋼製成，主要用作提升肌力、耐力、 ...

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