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掌上健身房：久坐族的救星，客廳一角、不用穿鞋，隨手拿起壺鈴

關於壺鈴訓練，擺盪和起身是不可或缺的動作。操作這兩個動作時，能為全身各個部位的體能表現，打下堅如磐石的基礎。 為了理解擺盪為何如此重要，我們須先從人體原本該 ...

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