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壺鈴菜單 - ynny

壺鈴 菜單. 壺鈴硬舉鍛鍊部位： 腿、臀、背及核心肌群1.膝蓋微彎、兩手伸直握住壺鈴、髖部後推，身體 ... 壺鈴擺盪. 想要有效率的減脂訓練嗎？那試試看壺鈴階梯訓練吧!

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