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壺鈴擺盪訓練部位
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[Red Bull 客廳健身挑戰] 健身從零開始!居家超循環健身訓練 ...
... 氧運動,讓你全身的肌肉部位都能獲的最有效率的訓練。第七堂-上下肌力強化訓練課程,將加入需運用全身肌力的訓練動作,因此,會運用戰繩、壺鈴、 ...
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