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壺鈴深蹲硬舉 - 台灣商業櫃台

壺鈴 有獨特的操作方式，但也能像啞鈴一樣好用，可以當作一般的重訓器材又有特殊的訓練方式。今天就跟著... 壺鈴硬舉. 鍛鍊部位：腿、臀、背及核心肌群. 1.膝蓋微彎、兩手伸 ...

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