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壺鈴擺盪訓練部位
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初學者基礎重訓指南: 背部.手臂.腿部.核心.臀部, 5 ... - 誠品
專為新手設計,5大部位×105種訓練針對背部、手臂、腿部、核心、臀部等5大主要部位 ... 壺鈴有很多用途,擺盪可以說是提高全身肌力與平衡感的最好模式,同時還可以改善 ...
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