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居家健身好easy！來試試全世界最簡單的健身器材：壺鈴

本章將介紹幾種專門的壺鈴運動模式，或是和壺鈴訓練相關的運動。 ... 臀部的動作細節和壺鈴擺盪一樣，舉例來說，如果用右手握壺，屁股應該要朝右邊 ...

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