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健身重訓入門(四)新手如何選擇適合自己的器材?
同樣是深蹲,可以的選擇有徒手深蹲、啞鈴深蹲、壺鈴深蹲、槓鈴深蹲,也可以拿藥球 ... 機械式器材不只能能針對單部位肌群作訓練,是健美肌肥大訓練極需要針對特殊肌群 ...
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