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盪壺鈴肌肉 - Dr Shui

壺鈴擺盪 主要訓練的部位為臀大肌及腿後肌群像是膕繩肌及膕旁肌群，. 核心肌群也必須出力來幫助穩固身體。. 在擺盪的過程中，因為擺盪的動作幅度比較大，且又需要全身 ...

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