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五個不可不知的壺鈴功能性動作！ - 健身運動- 健康生活

這個動作需不斷練習而不是偶而才出現訓練中。 壺鈴單臂硬舉（Single Leg Deadlifts）. 此動作對於是壺鈴擺盪（swing)是很好的 ...

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