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想學CrossFit訓練肌耐力？沒有先打好訓練基礎，恐傷身

多功能訓練架、划船機、爬繩、體操雙環、槓鈴、藥球、壺鈴、力量繩、敏捷 ... 休息量足夠傳統健身往往會把身體拆成幾個主要部位訓練，所以就算健身 ...

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