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高效燃脂增肌零門檻！壺鈴配深蹲基本動作學起來 - 早安健康

「肌肉是唯一可以透過鍛鍊變強壯的部位。 ... 壺鈴訓練，除了提升心肺能力外，也因為有重量，可同時做肌力訓練，對於增加肌肉量也有幫助。

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