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壺鈴擺盪訓練部位
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一組壺鈴練全身-進階版!四招有感強化肌群
與壺鈴擺盪稍微類似,也是非常具有爆發力的運動,針對全身的力量及體能訓練,並強化核心、臀部、大腿、手臂。 需特別注意:此非常重要的小秘訣就是「握把 ...
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