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壶铃摆荡是练耐力多还是爆发力多，还是力量呢? - 知乎

问题中的三种身体素质，壶铃摆荡皆可训练，至于训练哪个多，需要根据目标去编排 ... 动作是偏功能性，爆发力量型的，但是看你的组数和重量了呀，你一次卡卡卡搞个四五 ...

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