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kettlebell是甚麼?訓練效果好嗎?

1、全身性的訓練 · 2、訓練時間短，強度夠、有效率訓練 · 3、增加心肺能力，提升消耗熱量 · 4、跟有氧訓練的不同在於壺鈴訓練會讓你維持一定強度的肌力.

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