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肌力、耐力、心肺能力，壺鈴幫你一次搞定 - PTT新聞

《貝爾式極效健身計畫：壺鈴+徒手+伸展三合一鍛煉，姿勢到位，效果事半功倍》等等，由此可見壺鈴訓練可以帶來許多好處，也有不少人應證它的成效。 壺鈴是 ...

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