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以一擋十的壺鈴居家訓練分享－BLADEZ 可調式壺鈴

身為新加坡CKC整合訓練學會核可認證的壺鈴教練，要跟大家說一下壺鈴的好處， ... 第二個動作是盪壺，這個動作是比較進階的，主要是透過擺盪去刺激背側肌群的穩定性和 ...

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