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壺鈴擺盪好處
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一個月甩油3%天王級瘦身運動—壺鈴
壺鈴 的最大好處在於能夠斷練肌耐力與心肺能力,並且能夠同時消耗脂肪與訓練肌肉,每分鐘能夠消耗20大卡。曾經有人每天做15分鐘的壺鈴訓練,一個月 ...
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