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在家也能這樣練有氧！無法跑步、騎車、跳繩的人有福了

壺鈴擺盪 的好處：中、高強度有氧運動結合重量訓練鍛鍊臀部，翹臀之夢不遠矣XD ✓ 壺鈴擺盪特別適合：家裡沒空間放腳踏車、滑步機、跑步機、外面下雨、 ...

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