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壺鈴教學- 上舉(Kettlebell Press)-肩膀穩定性很棒的動作

專業健身教練/ 簡世豪教練【豪氣健身房】壺鈴教學- 上舉(Kettlebell Press) 由於壺鈴所帶來的不穩定性，肩胛會被活化，上肢推、核心及下肢也被徵招來 ...

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