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硬舉變化：壺鈴硬舉 - 經緯武道

在《 重訓的三大王牌動作：硬舉》的文章中提到硬舉的各項好處與動作模式的注意要點，但台灣普遍的健身中心裡的器材有氧與固定機械式的比例較高，即使擁有自由重量區的 ...

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