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戰鬥民族的訓練—壺鈴 - 司博特

且隨著訓練型態的不同，像是配合間歇、循環訓練，或是其他變化動作，壺鈴對鍛鍊核心肌群、肌力、肌耐力、爆發力等身體適能，也有很大的幫助。 更有研究者指出，在進行壺鈴 ...

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