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壺鈴訓練： 全身性運動及認識壺鈴種類（Kettlebell Workout）

如果不同動作需要不同的重量，那代表要買許多壺鈴，一來是價錢問題二來是家裡拜設空間問題，所以衍生出調整型壺鈴。 ☆ 挑選重點在於握住的手把，必須不能 ...

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