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[讀書心得-2] 原子習慣實戰，改掉晚上吃宵夜壞習慣

... 壞習慣的機制就被我們破壞了。 以我自己改掉吃消夜習慣的例子，我是這樣做的：. 讓選擇吃消夜變得不容易. 家裡不再買零食、泡麵; 手機不安裝外送App. 讓 ...

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