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睡眠習慣小健檢：有睡就行了嗎？哪些壞習慣會讓人越睡越差？

以我為例，這兩週內的睡覺時間最早是晚上10 點鐘，最晚則是12 點鐘。最好的情況是上床跟起床時間都規律，週間跟週末也一致。 別當身體的慣老闆。圖／giphy. 作息規律有 ...

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