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健康網》如何健康增肌、增重？ 營養師教掌握4原則- 樂活飲食

運動是增重或增肌不可或缺的一項。運動能提高食慾，肌肉吸收養分的能力會提高，在運動後補充營養食物如牛奶、豆漿、水煮蛋等可幫助肌肉合成，建議要做 ...

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