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為了減肥把豆漿當水喝？當心蛋白質破表+越喝越胖 - 元氣網

建議：雖減少油脂攝取量，減重者每餐至少要吃半碗飯，一天仍要吃6份豆魚肉蛋類食物；男性每餐主食約8分滿，豆魚肉蛋類則要7、8份，還要吃足量蔬菜、水果等 ...

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