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增 肌 一直 放屁
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蛋白質攝取過量傷腎?減肥狂吃高蛋白食物(水煮蛋、雞胸肉 ...
許書華醫師建議,蛋白質正常的攝取量,以成年人來說體重每公斤x1.1g蛋白質,正在重訓增肌者則體重每公斤x1.6g左右的蛋白質。
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