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瘦人如何增肌和增重？饮食该注意什么问题？ 知乎 - Puroma

如果你新陈代谢旺盛，但是想增肌，那改变饮食习惯和运动就能帮助你快速增重。男生只要多吃营养大餐、多做力量训练而不是有氧运动等，就能快速实现增肌增重 ...

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