你即將離開本站

並前往https://www.mayyoufit.com/pages/fitness-food-nutrition-concept-how-to-eat-right-bulk-and-cut

突破體重停滯期的關鍵？增肌、減脂飲食原則大公開！

若美美想要增肌，需要提高熱量才能有增肌的效果，可把TDEE 乘上1.1~1.2，並搭配重訓才有長肌肉的機會。 實例應用：. 美美的TDEE為1809.4 kcal ...

確定！ 回上一頁

查詢 「增重飲食」的人也找了：

  1. 如何增肥最快最有效
    2.
  2. 增重菜單dcard
    3.
  3. 增肌增重飲食
    4.
  4. 健康增肥餐單
    5.
  5. 瘦子如何增肥
    6.
  6. 增重必吃
    7.
  7. 增重dcard
    8.
  8. 如何增重
    9.