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體適能訓練,這6項是基礎! - 人人焦點

健康體適能是與健康有密切關係的體適能，是指心血管、肺和肌肉發揮最理想效率的能力。技能體適能包括靈敏、平衡、協調、速度、爆發力和反應時間等，這些要素是從事各種運動 ...

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