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增進體適能的方法 與運動項目
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體適能的定義
必須透過長時期、有規律地參與運動,並維持健康的生活方式來得以改善. 體適能的分類: 1) 健康體適能. 2) 運動體適能. 健康體適能: 1) 心肺耐力. 2) 肌肉力量及耐力.
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